Nouvelles résolutions

Chaque année c'est la même histoire! le 31 décembre vous êtes déterminé! Fin janvier vous l'êtes un peu moins, et quelques semaines plus tard vous passez carrément à autre chose, Vous passez à coté d'une promesse que vous vous êtes faites à vous même. Jusqu'a quand vous comptez faire ça??

Cette année cela pourrait être different, si vous regardez les choses sous un autre angle.

Tout réside dans une soigneuse préparation, vous ne pouvez pas vous focaliser juste sur le résultat! Ce n'est que la première étape, et de loin la plus simple, il s'agit d'établir un plan d'action et d'étapes à suivre.

Parmi les méthodes les plus efficaces et les plus simples à appliquer, je distingue la méthode SMART.

Je vais essayer de la décrire afin que vous ayez la possibilité de l'adapter à vos nouvelles résolutions comme à tout autre objectif (business, sport ....)

Petit résumé en 4 étapes:

1.Un objectif doit être bien défini:

Un objectif doit être "S.M.A.R.T"

.Spécifique: Faites simple! Plus votre objectif est bien défini, mieux vous pourrez déployer les efforts nécessaires pour y arriver.

.Mesurable: Vous avez besoin de critères pour mesurer vos progrès vis-à-vis de l'objectif à atteindre.Cela vous permet de savoir si vous avez réussi ou pas, si vous avancez ou pas.

.Ambitieux: Afin que vous soyez vraiment impliqué, votre cible doit nécessiter un effort conséquent, car sans challenge vous n'obtiendrez pas de résultat marquant.

.Réaliste: Ne faites pas l'erreur de l'auto-sabotage! Rien de pire qu'un objectif choisi pour impressionner les autres!

Attention!! Réaliste ne veut surtout pas dire facile!

.Temporel: " La différence entre un rêve et un projet, c'est une date"

Créer un petit sentiment d'urgence afin d'être toujours dans l'action est un point primordial, vous devez donc fixer une date ultime, voir même plusieurs dates intermédiaires.

2.Un objectif que vous désirez vraiment:

Faites le point sur ce que vous voulez vraiment et non sur ce que votre entourage attend de vous!

Focalisez vous sur ce que vous voulez, et non sur ce que vous ne voulez pas! Formulations positives.

3.Suivez un plan d'action:

Une nouvelle résolution c'est un projet sympa mais sérieux, pour mener un projet à bien, vaut mieux se fixer des étapes.

Utilisez votre ordinateur afin d'écrire, de prendre note, une feuille de papier, un bloc note, ne gardez jamais votre idée juste dans votre esprit!! vous avez trop de choses déjà qui y sont planifiées.

Vous voulez courir le semi-marathon de Bruxelles?Ok c'est un objectif assez clair.

mettez le en titre principal de votre papier A4.

Phase1: Achetez l'équipement nécessaire.

Phase2: Déterminez la salle de sport ou le parcours ou vous allez vous entrainer.

Phase 3: Suivez un plan d'entrainement spécifique pour le semi-marathon (disponible sur le net)" Ou demandez moi et je vous crée le plan parfait.

Dans les 10 minutes qui suivent l'élaboration du plan d'action, commencez par faire une action concrète (voir le budget équipement par exemple)... Commencer directement à vous y intéressez de manière pratique.

4.Choisir un tuteur ou un coach:

Afin d'éviter toutes volonté d'abandonner, prenez un coach! C'est un luxe parfois nécessaire.Vous n'avez pas les moyens de vous offrir un coach? Pas grave, un ami bienveillant peu s'avérer suffisant, il sera là pour vous stimuler, vous soutenir durant les moments de difficulté ,et également vous féliciter et éventuellement fêter ça avec vous quand l'objectif sera atteint .

N'oubliez jamais qu'atteindre l'objectif est une chose importante, mais rappelez vous que le chemin pour l'atteindre l'est encore plus.

Félicitez vous à chaque petit progrès constaté, offrez vous un cadeau! Vous le méritez bien.

SI vous désirez mon accompagnement pour vos objectifs et vos "nouvelles résolutions" contactez moi, je me ferais un plaisir de trouver avec vous, et surtout en vous! les qualités nécessaires pour l'atteindre. Et n'oubliez pas que des nouvelles résolutions ce n'est pas juste en fin d'année! Vous avez 365 jours, "365 occasions de prendre votre destinée en main.

Et rappelez vous, que la vie est courte.